Quais são os benefícios das nozes para o corpo?

As nozes são convidados bastante frequentes nas nossas mesas. São adicionados a uma variedade de cremes de pastelaria, molhos de carne e muitos outros pratos, sendo também utilizados para decoração. E muita gente gosta de comê-las assim mesmo, em vez de sementes, mas poucos pensam nos benefícios das nozes e no quão grande é o seu valor para o corpo.

Então, quais são os benefícios das nozes? Em primeiro lugar, este produto é uma fonte valiosa de gorduras insaturadas, com teor extremamente baixo de colesterol. É por isso que muitos nutricionistas recomendam fortemente saciar a sensação de fome, principalmente a que surge após o treino, com um punhado de nozes. Além disso, esse lanche não só restaurará as forças e aliviará a sensação de fadiga, mas também ajudará a fortalecer os músculos sem o risco de ganhar quilos extras. Vale ressaltar também que as nozes contêm uma quantidade considerável de um elemento essencial ao organismo, o iodo, por isso devem estar presentes na alimentação de pessoas que sofrem de doenças da tireoide.

Entre outras coisas, este produto ajuda no tratamento de doenças cardíacas, resfriados e distúrbios nervosos, além de fortalecer o fígado e até ajudar a eliminar vermes.Além disso, as substâncias contidas nas nozes reduzem ligeiramente a pressão arterial e têm um efeito benéfico no corpo como um todo e no sistema circulatório em particular, acelerando a recuperação após diversas intervenções cirúrgicas, lesões graves e parto.