Quantas calorias tem um tomate, perdendo peso com prazer

Nosso vegetal favorito, o tomate, é na verdade uma baga da família das beladonas. A América do Sul é considerada a pátria do tomate, de onde se espalhou pelo mundo. O tomate foi trazido para a Rússia como planta ornamental no governo de Catarina II e por muito tempo foi considerado venenoso.

Os tomates contêm todo um arsenal de substâncias e vitaminas úteis, como frutose, glicose, ferro, iodo, sódio, magnésio, manganês, vitaminas B, vitaminas A, K, PP e E. Os tomates também contêm ácidos. É incrível quantas calorias tem um tomate com uma composição tão rica, apenas até 25 kcal por 100g.

Os tomates são antioxidantes e antidepressivos naturais devido ao seu conteúdo de licopeno e serotonina. O consumo regular de tomate estimula o funcionamento intestinal e também previne doenças cardiovasculares. Os fitoncidas contidos na baga conferem-lhe propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

Mas a vantagem mais importante do tomate é o seu valor para se livrar do excesso de peso. O tomate tem efeito diurético e purificante, baixíssimo teor calórico e excelente sabor.

Quantas calorias tem um tomate depende da carnosidade da fruta, por isso, para incluí-lo em uma dieta para emagrecer, é melhor usar variedades mais suculentas, cujo teor calórico é de cerca de 19 kcal por 100g.

Porém, você precisa saber que o tomate só pode ser parte integrante da dieta, mas não sua base.Uma mono-dieta de tomate pode prejudicar a saúde, principalmente o trato gastrointestinal.

Não é recomendado comer tomate para pessoas com doenças da vesícula biliar, urolitíase, artrite, reumatismo e alergias.